O dia a dia, para todos nós, está cada vez mais corrido e com isso, muitas pessoas passaram a procurar opções para encontrar o seu equilíbrio interior.
Algumas ainda passaram a se preocupar com o ritmo com que levam suas vidas e acabaram descobrindo a prática do Yoga.
Yoga, em sua língua materna, significa união e tem como princípio fundamental facilitar a conexão do corpo com a mente, que são entendidos como um único corpo, indissociável.
As aulas de Yoga possuem inúmeros recursos (ou técnicas) tais como a meditação, a respiração consciente, a execução de posturas psicofísicas (inspiradas em animais ou em outras referências da natureza), relaxamento profundo, entre outras.
A adesão a esta prática vem crescendo por consequência dos seus inúmeros benefícios para a saúde física e mental oferecidos.
Vejamos uma lista com 10 destes benefícios:
- Aumento da capacidade pulmonar: este incremento acontece através da prática da respiração consciente e controlada, conhecida como Pranayama.
- Melhora da concentração e do foco: a atividade do Yoga demanda atenção o tempo todo. Desde as técnicas de respiração, como também nas posturas e meditação e isso evita o assédio de pensamentos aleatórios. A concentração é aumentada não somente durante as aulas, mas poderá ser aplicada de forma natural em todos as atividades do dia a dia.
- Melhora da postura e da saúde da coluna vertebral: estudos conduzidos pelo Boston Medical Center, de Massachussets, nos Estados Unidos – uma instituição que é referência em medicina integrativa – comprovam que os benefícios do Yoga para a saúde e fortalecimento da coluna lombar, são tão eficientes quanto sessões de fisioterapia
- Prevenção de doenças como depressão e síndrome do pânico: o Yoga auxilia no processo de recuperação de episódios de depressão ou síndrome do pânico, pois trabalha a mente, aumentando diretamente a produção e liberação de neurotransmissores no sistema nervoso, provocando sensações de prazer, bem-estar e relaxamento, que está associado ao tratamento destes distúrbios de saúde.
- Redução do estresse e diminuição da ansiedade: para os praticantes de Yoga, o alívio do estresse pode ser experimentado logo nas primeiras aulas. A concentração exigida durante toda a prática é uma das responsáveis pela diminuição da ansiedade que gera estresse.
- Equilíbrio hormonal e do sistema nervoso: com a prática regular, o corpo consegue equilibrar os hormônios e regular o sistema nervoso, diminuindo os níveis de cortisol (conhecido como o hormônio do estresse) na corrente sanguínea.
- Aumento da flexibilidade e tônus muscular: com as técnicas exercidas no Yoga, o praticante poderá melhorar sua performance em outras atividades físicas, como em lutas e outros esportes.
- Alívio dos sintomas da TPM e regulação do ciclo menstrual de forma natural: o Yoga tem o poder de relaxar os músculos, melhorando o processo digestivo. Dessa forma, os sintomas da tensão pré-menstrual podem ser aliviados ou, até mesmo, eliminados.
- Preparação do corpo para o parto e pós-parto: já é comprovado cientificamente os benefícios que a prática de Yoga trás as gestantes, no equilíbrio hormonal e emocional e na conexão que se estabelece com o bebê.
- Melhora a autoestima e o humor: a prática favorece a manutenção de pensamentos mais positivos em relação à vida, melhorando o humor.
Suas melhores amigas no inverno
A prática de Yoga, nascida na Índia, é uma excelente alternativa para quem deseja fazer uma atividade que melhora a qualidade de vida.
Hoje está cada vez mais fácil encontrar um instrutor de Yoga qualificado nas proximidades de onde você mora. Mas se isso não for uma possibilidade na sua localidade, não tem problema, pois já é possível, até mesmo, encontrar professores que ensinam pela internet.
Ou seja, não tem por que você ficar parado. Vamos começar? 🙂
Cada erva medicinal é um mundo em si mesma.
E suas propriedades e utilizações podem ser extremamente abrangentes e versáteis.
Mas mesmo ervas de qualidades muito prolificas podem ser resumidas (ao menos em parte) a uma palavra-chave – uma palavra que descreve (com mais ou menos exatidão) a principal função desta erva na ordem das coisas.
É aquela qualidade que a torna especial.
Algumas destas qualidades podem estar ligadas ao funcionamento do corpo físico.
Outras, podem ser de natureza mais sutil.
É verdade que existem inúmeras ervas que desintoxicam o corpo, ou que promovem o alívio da estafa ou que aliviam dores e inflamações, só pra citar um exemplo.
Mas também é verdade que mesmo quando comparamos ervas com funções similares (dê uma olhada em Picão Preto e Fel da Terra, por exemplo para entender isso melhor) existe, pelo menos, uma característica que as tornam, únicas e especiais.
O Ervanarium fez uma relação das palavras-chave de mais de 120 ervas medicinais de nossa enciclopédia herbal online e eu compartilho uma parte desta lista com vocês (20 exemplares), aqui abaixo.
Vamos conferir? (clique no nome de cada erva para saber muito mais)!
ALCAÇUZ – harmonizador
ALECRIM – desenvolve a inteligência
ALHO – ativa o chakra básico
AQUILEIA – equilíbrio feminino
AVEIA – acalma os nervos
CABELO DE MILHO – diurético
CAFÉ – estimulante
CARDO MARIANO – regenerador hepático
CAVALINHA – remineralizador
DENTE DE LEÃO – remove estagnações alimentares
EQUINÁCEA – imuno-estimulante
ERVA BALEEIRA – anti-inflamatório local, externo
ESPINHEIRA SANTA – regenerador estomacal
EUCALIPTO – remoção de energias negativas
GENGIBRE – antídoto para venenos alimentares
GINSENG – rejuvenescedor
GUACO – elimina umidade
LIMÃO – purificador
SUCUPIRA – dores reumáticas
TANSAGEM – anti-tabagismo
Se você deseja conhecer as palavras-chave de todas as ervas da enciclopédia do Ervanarium, clique aqui e inscreva-se para receber estas informações gratuitamente.
A acupuntura é uma prática oriental que, através da inserção de agulhas muito finas em determinados pontos do corpo, promove o equilíbrio e o tratamento de diversos distúrbios de saúde.
Estes pontos são chamados de “acupontos” e se situam ao longo de um longo circuito de energia conhecido como “canais” ou “meridianos”.
Cada um dos principais órgãos do corpo tem seus respectivos canais e, em cada um destes canais, existem dezenas de “acupontos”, que podem ser estimulados ou sedados através do uso de agulhas.
Cada um destes canais é duplo, ou seja, tem uma rota de energia idêntica em cada um dos lados do corpo. A exceção dos canais vaso governador e vaso concepção, que não estão diretamente ligados a nenhum dos principais órgãos internos, mas que tem funções muito importantes também.
Existem canais que são muito extensos, como o canal da bexiga, por exemplo, que tem mais de 60 acupontos e que vai do dedo mínimo, até a cabeça.
Outros canais podem ser bem menos extensos, como o canal do pulmão que tem apenas 11 acupontos e vai da proximidade do ombro até o dedo indicador.
Independente da extensão dos canais, cada um dos acupontos são um universo em si mesmos. Podem, com um único estímulo, promover o equilíbrio de diversas questões de saúde, inclusive em órgãos e partes do corpo que não aparentam não ter relação com o órgão do canal em questão.
Quer um exemplo? O ponto Intestino Grosso 4 (IG4) é famoso entre os praticantes de acupuntura por suas amplas propriedades terapêuticas.
Sua estimulação pode abrir as vias aéreas, tratar problemas nos ombros, dores de cabeça (excelente!), depressão, paralisia, estimular a defesa imunológica (wei qi), entre muitas, muitas outras coisas.
Dessa forma, apesar de ser um canal associado ao Intestino Grosso, uma das suas principais ações está associada a regularização de funções dos Pulmões.
Isso fica mais fácil de entender quando você conhece o princípio dos 5 elementos e da relação entre Zhang e Fu, que rege toda a relação entre os órgãos e são a base da Medicina Tradicional Chinesa. Mas isso é assunto para outro post!! 😉
Mas seguindo. Existem centenas de acupontos nos 14 canais tradicionais (isso sem levar em conta os pontos extras!).
E isso é um imenso universo de possibilidades, mas temos que admitir que quase ninguém usa uma amostragem de pontos tão abrangente e, mesmo os melhores acupunturistas, se atém a uma seleção de pontos de algumas dezenas de possibilidades..
E isso acontece porque mesmo com uma amostragem menor, o resultado é excelente.
Na Medicina Chinesa, as ervas medicinais ocupam lugar de destaque.
Em compêndios antigos e respeitados, é recomendado que, antes de partir para o uso das agulhas, a primeira abordagem deve ser feita com o emprego de ervas medicinais.
Diferente da fitoterapia tradicional ocidental, na MTC (Medicina Tradicional Chinesa) a ação das ervas é definida pela sua capacidade de agir nos canais energéticos dos órgãos.
Mas também podemos ir mais fundo e estabelecer algumas relações com determinados acupontos.
Se você, amigo(a) acupunturista estiver tratando síndromes relacionadas com alguns dos pontos relacionados as ervas medicinais abaixo.
Pode, inclusive, experimentar associar algumas destas alternativas para acelerar a recuperação e oferecer alternativas de tratamento entre suas consultas.
Abaixo, como exemplo, listo 5 ervas medicinais brasileiras incríveis e estabeleço uma relação com a função energética de alguns acupontos.
Veja as ervas e clique nos nomes para saber mais.
CARQUEJA (Bacharis trimera)
A ação desta erva está associada as funções desempenhadas por diversos pontos, principalmente, F3, BP3, VB34 e VB41.
PFFÁFIA (Pffafia paniculata)
A ação da Pffáfia está associada as funções energéticas desempenhadas, entre outros, pelos acupontos E36, R3, R7, B52, BP6 e VG4.
VALERIANA (Valeriana officinalis)
Suas funções energéticas estão associadas a acupontos como F2, C7, ID3, ID8, TA6 e VB31.
EUCALIPTO (Eucaliptus globulus)
Esta erva tem funções energéticas que podem ser relacionadas a ação dos pontos IG4, IG11, P9, P11, B36 e B40.
ARTEMÍSIA (Artemisia vulgaris)
Esta erva é bem conhecida de qualquer praticante de acupuntura, pois é dela que é constituído o, sempre útil, bastão de moxabustão. Mas ela também pode ser utilizada por suas propriedades fitoterápicas internas com ação similar a dos acupontos B63, R5, R8, R10, BP6, F5, F6 e VC4.
É importante ressaltar que, a forma de administração da erva, para que possa ter a ação similar ao acuponto, varia de caso a caso.
Por exemplo, o Eucalipto, para ter função similar ao acuponto P9, deve ser utilizado na forma de xarope.
Já para ter a função próxima a do ponto IG11 e P11, o Eucalipto deve ser usado na forma de pomada ou unguento.
Também é importante saber as melhores dosagens e o tempo de uso de recomendado, de cada planta.
Mas o mais importante aqui é apresentar o conceito de que, as ervas medicinais e a acupuntura
têm uma excelente sinergia.
Compreender a função das ervas de acordo com os pontos pode ser uma forma inteligente e direta de aprender a utilizar as plantas certas para cada tratamento.
Se você quiser saber os acupontos de 125 ervas medicinais de fácil acesso, clique aqui para mais informações.
Quando pensamos no sabor de algo, nem sempre nos vem a mente que isto terá um impacto no nosso organismo.
Cada erva, cada planta, tem um, ou mais sabores que lhes confere características medicinais próprias.
Estes sabores têm influência direta na capacidade curativa que uma planta pode apresentar, mas não necessariamente são reconhecidos da mesma forma, pelo nosso paladar.
Mas vamos explicar isso melhor.
Uma erva com sabor doce, pode não ser doce ao paladar.
Ou seja, os sabores das ervas determinam as qualidades energéticas que elas desempenham e não necessariamente, o seu gosto ao serem ingeridas.
Todas as ervas medicinais se apresentam em 6 sabores básicos: doce, amargo, picante, ácido, salgado e adstringente.
Alguns textos também falam sobre a existência do sabor neutro, mas este não existe sem estar associado a outros sabores e sua presença é muto sutil. Dessa forma, vamos deixar este de lado, por hora.
Assim prosseguindo, uma erva pode ser doce ou amarga ou doce e ácida, talvez picante e amarga ou ainda picante, doce e adstringente, etc.
De fato, todas as combinações de sabores são possíveis, mas a presença (ou ausência) de algum destes seis tipos, vai determinar o papel terapêutico que uma erva medicinal pode desempenhar.
Cada sabor representa uma qualidade medicinal.
Assim, sempre é muito importante conhecer qual o sabor, ou os sabores, das ervas medicinais que queremos usar, para confirmar se elas serão capazes de oferecer os recursos medicinais que necessitamos.
Vamos ver agora as propriedades de cada um dos sabores e o que eles promovem em nosso organismo.
DOCE
As ervas de sabor doce têm a mesma natureza do corpo humano e sua ação faz crescer todos os tecidos do corpo. Ativa a longevidade e atua em todos os 5 sentidos, na mente, e da força e melhora a compleição.
Este sabor ajuda a neutralizar envenenamentos e alivia secura e sensações de queimação. Promove a saúde do cabelo e da pele e melhora a qualidade da voz e da energia geral do organismo.
Seu uso em excesso promove a obesidade, flacidez e letargia.
Exemplo de ervas de sabor (predominantemente) doce:
Alcaçuz, Abacate, Pedra Ume Caá, Ginseng e Malva (clique nos nomes para saber mais sobre estas ervas).
ÁCIDO
Este sabor melhora o paladar dos alimentos, estimula o fogo digestivo, confere resistência ao corpo, revigora, desperta a mente, confere precisão aos 5 sentidos, aumenta a força, elimina gases, dá contentamento ao coração, promove a salivação, melhora a deglutição, hidrata e digere alimentos, além de melhorar a capacidade nutritiva do que é ingerido.
Promove o metabolismo e a circulação.
Seu uso em excesso provoca sensibilidade nos dentes, desidratação, arrepios e eleva as toxinas no sangue.
Exemplo de ervas de sabor ácido:
Limão, Graviola e Crataego (clique nos nomes para saber mais sobre estas ervas).
SALGADO
Este sabor promove a digestão, a hidratação e ativa o fogo digestivo. Atua como um laxativo, desobstruente e sedativo.
Alivia massas endurecidas, contrações e dissolve acúmulos. Promove a salivação, liquefaz acúmulos de umidade, limpa os vasos, amacia todos os órgãos do corpo e confere sabor aos alimentos.
Seu excesso leva a estagnação do sangue, provoca sede, pode estimular desmaios e sensação de queimação e promover a erosão e perda muscular.
Exemplo de ervas de sabor salgado:
Gergelim, Cálcio de Ostra, Fucus e Chlorella (clique nos nomes para saber mais sobre estas ervas).
PICANTE
O sabor picante limpa o paladar, incrementa o fogo digestivo, dissolve secreções nasais, clareia os sentimentos e estimula a lacrimejação.
Trata o torpor intestinal, reduz a obesidade, reduz o inchaço abdominal e remove o excesso de líquidos do organismo. Também confere gosto aos alimentos, alivia coceiras, elimina parasitas intestinais, move o sangue e dissolve coágulos, libera obstruções, abre os vasos e dissolve umidades.
Seu uso em excesso pode promover o enfraquecimento da virilidade, desmaios e prostração, perda de consciência e tonturas. Também pode provocar queimação na garganta e sensação de queimação em todo o corpo, aumento da sede e diminuição da força.
Exemplo de ervas de sabor picante:
Gengibre, Pimenta Preta, Agrião, Guaco e Canela (clique nos nomes para saber mais sobre estas ervas).
AMARGO
Apesar deste sabor agradar a poucas pessoas, quando nos referimos a questões que envolvam o paladar, as ervas amargas são capazes de desintoxicar o organismo, agir como bactericida, eliminar vermes e parasitas intestinais, aliviar sensação de queimação e coceiras, diminuir a sede e alivia inflamações da pele.
O sabor amargo “enxuga a pele e os músculos, diminui a temperatura interna, aliviando febres, promove a digestão e o fortalecimento do fogo digestivo, remove acúmulos de gordura corporal, purifica o organismo e remove acúmulos através da medula, linfas, suor, urina e evacuação.
Seu uso em excesso pode ressecar o organismo.
Exemplo de ervas de sabor amargo:
Carqueja, Alcachofra, Picão Preto, Boldo do Chile e Cardo Mariano (clique nos nomes para saber mais sobre estas ervas).
ADSTRINGENTE
Este sabor é sedativo, interrompe diarreia, auxilia nas dores das juntas, promove a cicatrização de feridas e machucados, estanca hemorragias e promove a absorção dos fluidos corpóreos.
Este sabor sempre está associado a um outro sabor. Não existe nenhuma erva que seja exclusivamente adstringente.
Em excesso, seu uso pode causar secura na boca, desconforto no coração, constipação, enfraquecimento da voz, escurece a pele, obstrui os canais circulatórios, causa envelhecimento precoce e enfraquecimento geral do corpo.
Exemplo de ervas de sabor adstringente:
Hamamélis (que também é amarga), Hibisco (que também é doce), Sálvia (que também é picante), Pata de Vaca e Tansagem (clique nos nomes para saber mais sobre estas ervas).
Todas ervas tem um sabor de entrada, conhecido no Ayurveda como Rasa.
Mas também contam com um sabor de saída, chamado de efeito pós-digestivo. Esse efeito, conhecido no Ayurveda como Vipaka, é o sabor residual. Ou seja, o sabor final da erva após a sua digestão e este nem sempre é igual ao seu sabor inicial.
Mas meu amigo(a), isso já é assunto para um novo post! 😀
Gosto deste assunto? Deixe seus comentários abaixo para que nós possamos dar continuidade a este tema.
Um grande abraço pra você!
Nada melhor do que uma mesa farta, com pessoas queridas reunidas, compartilhando uma refeição feita com cuidado, carinho e ótimos ingredientes, não é mesmo?
A combinação de boas pessoas, bons ingredientes e bons procedimentos só pode ficar melhor se incluirmos também, boas ervas, nesta combinação.
Existem muitas ervas que podem participar do processo de nutrição e assimilação dos alimentos.
Um primeiro grupo é o das ervas condimentares.
Estas são as que serão utilizadas desde o início do processo, seja para marinar, condimentar ou mesmo acrescentar ao final do processo de preparação dos alimentos.
Estas ervas conferem aroma, sabor e também contribuem, desde o início do processo da alimentação, para que a digestão seja adequada e que facilite o trabalho do estômago e demais órgãos.
O segundo grupo de ervas é o que ingerimos após as refeições.
A função destas ervas é de auxiliar o fígado, o estômago, o baço, o pâncreas e os intestinos na tarefa de digerir e assimilar os nutrientes dos alimentos consumidos.
Muitas destas ervas (dos dois grupos) também estão na categoria dos antídotos, ou seja, ervas que são capazes de anular toxinas presentes nos alimentos já no processo de cocção.
Mas neste artigo, vamos nos concentrar nas ervas do segundo grupo: as ervas que auxiliam o processo da digestão.
Existem muitas ervas maravilhosas que podemos (felizmente) escolher e destacar, mas neste texto vamos dar uma atenção especial a um grupo de ervas que atua junto aos principais atores do processo da digestão: Fígado, Estômago, Baço e Intestino Delgado.
Elegemos 9 ervas que tem a propriedade de tornar mais fácil o processo de digerir os alimentos e mover o bolo alimentar, mas que também protegem e regeneram estes importantes órgãos que trabalham duro para nos dar energia e saúde.
Os orientais dizem que toda a saúde começa pelo estômago.
Eles também entendem que este órgão, juntamente com os pulmões, são os responsáveis pela nossa primeira linha de defesa imunológica.
Assim, tratar bem do estômago é mais do que ter uma boa digestão. É cuidar de nossa saúde como um todo.
Selecionamos três ervas maravilhosas para favorecer a digestão e recuperar o estômago: Espinheira Santa, Gengibre e Canela.
1º – Espinheira Santa
A espinheira santa é uma das mais poderosas ervas para recuperar o estômago em qualquer tipo de questão de saúde, mas também tem propriedades que favorecem a digestão e auxiliam na proteção da parede gástrica.
Isso é especialmente importante para pessoas que já apresentam lesões no estômago e que sofrem com dores.
Ao tomar a erva antes das refeições, esta prepara o estômago para receber os sucos gástricos e previne dores ao se alimentar.
Um hábito comum nos estados do Sul e do Centro-Oeste, é o de tomar chimarrão.
A erva-mate é conhecida por sua grande quantidade de xantinas que agridem a parede do estômago, ao longo dos anos. Acrescentar a espinheira santa na mistura com a erva mate pode ajudar (e muito) a manter seu estômago a salvo.
2º – Gengibre
Os orientais dizem que o gengibre é uma das especiarias mais benéficas que existe.
Esta erva pode ser incluída já durante a preparação dos pratos, mas também tem uma função posterior a ingestão de alimentos e deve ser utilizado como um digestivo eficaz após consumir os alimentos.
Para isso, basta tomar 50 ml da decocção de gengibre após se alimentar, para favorecer a digestão e promover o esvaziamento do estômago.
Além disso, se após se alimentar você sentir náuseas, é esta erva que pode lhe ajudar.
Para intoxicações de todo tipo, também prefira a decocção de gengibre, principalmente se a causa forem frutos do mar.
3º – Canela
A canela, a exemplo do gengibre, também tem uma importante função condimentar e é com frequência utilizada na preparação de diversos pratos, principalmente os de sabor doce ou, como na cozinha turca, para preparar carnes vermelhas.
Mas sua função de promotor da atividade gástrica ajudará também no processo digestivo. Uma boa maneira de aproveitar as suas maravilhosas propriedades é através da ingestão de um vinho medicinal de canela. Para fazer este vinho é bem fácil.
VINHO MEDICINAL DE CANELA
Escolha uma garrafa de um vinho que você aprecie e adicione 30g de ramos de canela à bebida e deixe descansar no escuro por 30 dias.
Ao final do prazo, retire a canela e utilize o vinho preparado antes das refeições. A dose indicada é de um cálice de licor, antes de consumir uma refeição. Principalmente se a esta contar com pratos à base de carnes.
As próximas três ervas foram selecionadas por suas propriedades de proteger e estimular as funções hepáticas, que são muito importantes no processo da digestão já que o fígado produz a bile, uma secreção fundamental para a assimilação dos alimentos.
As três ervas selecionadas são: Alcachofra, Carqueja e Boldo do Chile. São as ervas 4, 5 e 6 da nossa indicação.
4º – Alcachofra
A alcachofra é uma erva muito segura que faz o papel de um tônico amargo que estimula a produção abundante de bile.
A bile é a substância que torna possível a absorção das gorduras e de demais substâncias nutritivas no intestino delgado. Além disso, a bile tem propriedades lubrificantes que facilitam o trajeto do bolo alimentar dentro dos intestinos, favorecendo inclusive, a eliminação.
Se você comeu algo e se sentiu pesado, considere tomar uma cápsula de alcachofra de 250 mg.
5º – Carqueja
A carqueja, a exemplo da alcachofra, também é um tônico amargo que estimula a bile. A diferença entre estas duas ervas é que a carqueja tem uma função especial que pode ser desempenhada se for ingerida antes das refeições.
Neste caso, tomada em jejum, os princípios ativos da carqueja irão ser absorvidos nos mesmos receptores intestinais para a gordura. Assim, ao ingerir a carqueja ela irá “ocupar” o lugar onde antes seria absorvida a gordura, que como não consegue ser completamente assimilada, acaba por ser eliminada (em parte), na evacuação.
Isso pode ajudar pessoas que precisam emagrecer ou que tem necessidade de consumir uma dieta pobre em gorduras, por razões de saúde.
É um recurso formidável, mas que deve ser utilizado com muita sabedoria, pois ao contrário do que muitos acreditam, o corpo precisa de gorduras para viver.
6º – Boldo do Chile
Esta erva é muito eficiente em estimular as funções do fígado e da vesícula.
Se você a utilizar com muita moderação, poderá se beneficiar de seus princípios medicinais.
Só não deve exagerar. Tomado com frequência (mais de duas vezes por semana) a erva começa a acumular toxinas que prejudicam a função hepática.
Também se você já sofre com problemas de fígado e vesícula, deverá evitar esta planta. Neste caso, prefira as duas opções acima, que são muito seguras.
A terceira e última parte do nosso artigo fala das ervas que favorecem as funções digestivas do Baço e do Pâncreas.
Estes dois órgãos são responsáveis pelo controle do açúcar no organismo através da produção de insulina.
Algumas pessoas têm problemas em manter seus triglicerídeos e sua glicemia em níveis adequados. Se esse for o seu caso, experimente saber mais sobre as três ervas que selecionamos para você: Pedra Ume Caá, Pata de Vaca e Alcaçuz. Estas são as ervas 7, 8 e 9 da nossa seleção.
7º – Pedra Ume Caá
Esta é uma das mais impressionantes ervas para reduzir a taxa glicêmica do organismo. Após ingerir o chá, seu efeito pode ser percebido em menos de 30 minutos.
Esta erva também é conhecida como “insulina vegetal” e deve ser usada com muita atenção por pessoas que não precisem controlar suas taxas de açúcar.
Mesmo que esse seja o seu caso, use esta erva com atenção se estiver tomando medicamentos para diabete, pois o poder da erva é tão grande que pode potencializar efeitos de outros remédios.
8º – Pata de Vaca
A Pata de Vaca é uma alternativa mais suave ao uso da Pedra Ume Caá.
Suas funções são similares, mas a sua intensidade é menor e pode ser desejável para pessoas que estejam fazendo uso de medicamentos ou que tenham seus níveis glicêmicos apenas levemente fora do padrão ideal.
9º – Alcaçuz
Esta erva é uma das mais benéficas para todo o aparelho digestivo, mas tem a função de favorecer a digestão como um todo e dar energia para o Baço e o Pâncreas em todo o processo.
Além disso, é uma erva que previne envenenamentos e intoxicações alimentares, ajudando os ingredientes de uma refeição a se harmonizar, evitando com isso as indigestões.
Para esse efeito se processar, ingira o chá da erva imediatamente após a refeição.
Então aqui apresentamos 9 ervas medicinais que são amigas do sistema digestivo.
Com estas ervas ao seu alcance, você tem tudo para ter boas refeições e manter a saúde sempre em dia.
A diabete é uma doença que assola um grande número de pessoas, no Brasil e no mundo.
Mas nem todo mundo sabe que existem mais de um tipo de diabete.
Alguns tipos podem surgir apenas a partir de um determinado momento ou pode ser um problema que acompanha a pessoa desde cedo, pela vida toda.
Os tipos mais comuns de diabete são:
Diabete tipo 1, onde o pâncreas não consegue mais dar conta de produzir insulina suficiente para as necessidades do corpo por conta de um desequilíbrio do sistema imunológico que passa atacar as células produtoras. Este tipo tende a aparecer mais durante a infância e adolescência.
Diabete tipo 2, onde a pessoa sofre a ação de duas causas: a diminuição da produção da insulina e a redução de seu efeito no organismo. Este é o tipo mais comum de diabete e costuma aparecer na idade adulta, em geral, a partir dos 40 anos. Mas também existem pessoas jovens que desenvolvem esta doença.
Existe ainda um passo anterior a instalação da doença, chamado de Pré-Diabete, onde a pessoa demonstra pré-disposição para desenvolver a condição em algum momento da vida. É uma tendência que pode, ou não, se manifestar e todo cuidado é pouco neste caso.
Para evitar que isso aconteça, é necessário evitar levar uma vida muito sedentária e ter atenção com o tipo de alimentação e ingestão de bebidas. Também existem estudos que relacionam o acúmulo de gorduras, principalmente do tipo visceral, como um dos fatores que podem ajudar a desencadear a Diabete.
Também pode se manifestar um tipo chamado de Diabete Gestacional que, como o nome já diz, surge durante o processo da gravidez, onde acontece um aumento da resistência da insulina no organismo. Sua causa exata ainda é desconhecida, mas sua existência é bem real.
Mas como saber se você já está apresentando sinais de diabete?
Alguns dos sintomas mais comuns são:
- Aumento da sede
- Aumento da frequência urinária
- Aumento do volume da urina (principalmente se a urina for clara como água).
Estes três sintomas, somados, devem representar um sinal de que é necessário buscar ajuda profissional e avaliar se você já necessita de cuidados especiais para tratamento. Não são determinantes, mas são sinais que devem ser levados em conta.
Alguns outros sintomas que também podem estar associados a possibilidade de manifestar Diabetes são:
- Emagrecimento sem causa aparente
- Aumento do apetite
- Fraqueza
- Cansaço
- Sonolência
- Desânimo
- Tontura
No entanto, pessoas que manifestam Diabete do tipo 2, podem passar muitos anos sem apresentar qualquer sintoma, mas a doença pode já estar entrando em seus estágios iniciais.
Bem, para quaisquer um dos casos acima, é importante saber que a diabete é uma doença que ainda não tem cura, mas tem tratamento, e algumas pessoas preferem contar com alguns recursos naturais para ajudar a lidar com esta condição.
Algumas das melhores ervas medicinais que ajudam a reduzir as taxas glicêmicas (açúcar no sangue) são:
(Clique nos nomes das ervas para saber mais sobre cada uma delas)
1º – PEDRA UME CAÁ – uma erva incrível que promove a homeostase (equilíbrio) da glucose e é indicada par todos os tipos de diabete. Porém cuidado se você já toma medicamentos par diabete, pois esta erva pode potencializar os seus efeitos. Não é por acaso que esta erva também é conhecida como “insulina vegetal”.
2º – PATA DE VACA – erva que ajuda o pâncreas a produzir mais insulina. Indicada na Diabete tipo 2. Tem função parecida com a PEDRA UME CAÁ, mas com menor potência. Pode ser indicada para pessoas que não se adaptam a esta erva.
3º – CARQUEJA – erva auxiliar ao tratamento por seu poder de diminuir a necessidade de consumo de açúcar, uma vez que a erva é rica em cromo e supre parte da necessidade do organismo.
4º – PICÃO PRETO – erva muito poderosa, que apresenta a capacidade de regenerar e reativar as funções do pâncreas.
De qualquer forma, o uso de ervas medicinais não deve nunca substituir seu tratamento médico. Utilize este conhecimento como uma forma de complementar seus cuidados e sempre estabeleça suas doses e forma de tratamento com um fitoterapeuta qualificado.
Se você conhece pessoas que podem se beneficiar destas informações, eu convido você a compartilhar este artigo nas suas redes, para que um maior número de indivíduos possa ter uma vida melhor.
