Aromaterapia para Dormir Bem

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O olfato, entre todos os nossos sentidos, é o que tem comunicação mais direta com o cérebro.

Dessa forma, quando utilizamos um óleo essencial, é grande a influência que este exerce sobre nosso sistema nervoso e sobre todas funções comandadas pelo cérebro.

Quando dormimos, dois sentidos permanecem ativos: o olfato e a audição.

Para melhorar ainda mais nossa experiência de sono, podemos empregar os benefícios da aromaterapia e dos óleos essenciais.

Algumas essenciais são relaxantes e seus íons negativos (que são muito bons para nossa saúde!) ajudam a deixar o ambiente do quarto de dormir mais purificado e promovem liberação do estresse e facilitam a circulação do sangue durante o sono.

A aromaterapia ajuda você a dormir bem e com a ajuda de 3 óleos essenciais vai ficar mais fácil ter uma noite de sono mais repousante:

LAVANDA

Lavanda é uma das plantas medicinais utilizada na aromaterapia para ajudar a dormir bem

O óleo essencial de lavanda é um indutor natural do sono.

A Lavanda é uma dos óleos essenciais mais amados em todo mundo e um dos mais seguros também.

É um dos poucos óleos essenciais que podem ser utilizados diretamente sobre a pele de forma segura.

Por seu efeito sedativo, é um dos óleos mais recomendados para serem utilizados antes de dormir.

Duas ou três gotas no canto da fronha do travesseiro podem ser a diferença entre um sono mais tranquilo esta noite.

Se for para uso com crianças, apenas uma gota é suficiente e pode ser colocada no canto do colchão, próximo ao travesseiro, mas um pouco mais afastado.

Não se preocupe, pois este óleo não mancha as roupas de cama.

LARANJA AMARGA

Se a pessoa estiver muito esgotada ou exausta, o óleo de laranja amarga pode ser uma boa opção.

Sabe aqueles dias em que estamos tão cansados que nem conseguimos dormir logo? Pois então, é nesse dia que devemos usar este óleo.

Mas nesse caso, devemos ter um pouco de atenção, pois este óleo pode manchar suas roupas de cama. Melhor é colocar uma ou duas gotas em um algodão e deixar próximo ao travesseiro na hora de dormir.

Não use este óleo com crianças.

ERVA DOCE

A Erva Doce é uma das plantas que na aromaterapia ajuda a dormir bem

A Erva Doce produz um óleo essencial calmante

Este óleo é ótimo se você estiver gripado ou com dores.

Ao utilizar este óleo, as vias áreas ficam progressivamente mais livres e seu efeito analgésico geral ajuda a aliviar dores, o que pode proporcionar uma melhor noite de sono.

Pode ser utilizado direto na roupa de cama, pois não mancha.

Não é proibido para crianças, mas nesse caso, prefira sempre o óleo de Lavanda. Gestantes não devem fazer uso deste óleo.

Além destes óleos apresentados, a arte da aromaterapia tem muitas outras fórmulas e receitas para dormir bem. Continue a pesquisar, cada vez. Na biblioteca online de plantas medicinais do Ervanarium, você acessa mais informações sobre aromaterapia e óleos essenciais. Veja o vídeo abaixo para saber mais!

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Saiba como acessar nossa biblioteca online de plantas medicinais no vídeo abaixo!

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