Que o estresse é o principal desafio da vida em sociedade dos dias de hoje, não é difícil concordar. Mas a respiração pode oferecer uma forma adequada de promover um alívio imediato.
Mais do nunca, se faz necessário armazenar em nossa reserva pessoal de conhecimento, práticas que nos ajudem a nos centrar e retomar a perspectiva real das coisas.
Respirar é um dos métodos mais rápidos de colocar nosso sistema em alinhamento.
Existem realmente muitas práticas respiratórias eficientes para o equilíbrio de nossa energia, mas o mestre tailandês,, sempre comenta que, quanto mais simples a técnica, mais indicada para uso.
Respiração para alívio imediato!
Se você ainda não conhece nenhuma técnica de respiração, pode começar da forma mais simples possível:
Coloque as mãos unidas em posição de “gassho” e apenas deixe o ar entrar e sair, sem esforço, durante uns poucos minutos.
Se quiser, sinta os dedos médios se tocarem enquanto você inala e exala o ar.
Poucos minutos desta prática simples, pelo menos dias vezes ao dia, podem fazer muita diferença para sua mente e seu corpo.
Felicidade!
