Conheça algumas das principais ervas utilizadas no Ayurveda para o Rasayana, a terapia de rejuvenescimento.

Rasayana, ou rejuvenescimento, é uma terapia tradicional ayurvédica que restaura a vitalidade do corpo em sua capacidade máxima. É uma das oito principais ramificações do Ayurveda recomendada para aumentar Ojas (nossa força vital) depois de programas de desintoxicação. Desde os tempos antigos, essa terapia tem sido exercida com o objetivo de promover a longevidade saudável e os cuidados necessários para um envelhecimento com mais energia e boa disposição.

Do sânscrito, traduz-se como Caminho (āyana) da essência (rasa). Rasa, ou suco, é o fluido vital que extraímos dos alimentos que ingerimos. Traz nutrição, promove transformações e elimina toxinas do corpo. Tal estado de nutrição avançada pode contribuir com uma série de atributos secundários, como a promoção da imunidade, da competência mental, o aumento da vitalidade e do brilho corporal, culminando com o retardamento dos efeitos do envelhecimento precoce e a promoção da longevidade com saúde.

Benefícios do Rasayana:

• Fornece nutrição ideal para todos os tecidos;
• Promove longevidade;
• Melhora o intelecto e a memória;
• Favorece a saúde geral e melhora a imunidade;
• Melhora o brilho da pele;
• Fortalece os órgãos sensoriais;
• Melhora a virilidade e a vitalidade.

Há dois tipos de rasayana com funções diferentes, porém complementares.

Kamya Rasayana: é um conjunto de técnicas que promove o fortalecimento da nutrição e vitalidade de todos os tecidos corporais, de forma geral, ocasionando vigor sexual, vitalidade consciência e brilho dos tecidos. É a mais aplicada e pode ser inserida na rotina de forma preventiva ou corretiva.

Naimittika Rasayana: essa prática oferece ferramentas terapêuticas para diminuir efeitos de doenças específicas, especialmente aquelas que acometem nossa imunidade ou que promovem a degeneração de tecidos essenciais do nosso corpo. São técnicas mais direcionadas e que devem ser empregadas em harmonia com o tratamento alopático, se esse já estiver em curso.

Na sua forma tradicional, o Rasayana possui três métodos de aplicação distintos:

Vatatapika: método de orientação e consulta de rotina, como aplicamos de forma cotidiana no Ayurveda de forma geral.

Kuti Pravesika: forma de aplicação que requer internação, com um Panchakarma no início aplicado e dieta supervisionada pelos próprios terapeutas ou um Vaidya,  médico Ayurvédico.

Kayakalpa: método mais tradicional e que requer mudança de estilo de vida. Existe pouca informação sobre ele, mas diz-se ser o utilizado por sábios e yogues para uma vida plena até bem depois dos 100 anos.

É importante lembrar que, fundamentalmente, a terapia Rasayana deve começar pelo processo de desintoxicação, eliminando as toxinas (Ama) presentes no nosso corpo. Esse processo é feito através de um conjunto de práticas que envolvem  desde dietas personalizadas, exercícios de respiração (pranayamas), terapias corporais, massagens específicas até meditação.

Bom, agora que conhecemos um pouco melhor a terapia Rasayana, que tal descobrirmos mais sobre as ervas ayurvédicas que são utilizadas para combater os efeitos do envelhecimento nesses tratamentos?

Ervas para o rejuvenescimento usados no Ayurveda

Como bem já sabemos o mundo das ervas está repleto de plantas incríveis que nos tratam, nutrem, aumentam nossa força física e resistência, inclusive fortalecendo a nossa imunidade. E nessa condição, elas podem avivar tanto a mente quanto o corpo e ajudar a combater os efeitos do envelhecimento.

Vamos conhecer algumas das principais ervas Rasayana utilizadas pelo Ayurveda e suas propriedades:

1 – Ashwaganda*(Withania somnifera) –  Estimula o sistema imunológico e favorece o funcionamento saudável do organismo, beneficiando o corpo e mente. Afrodisíaco especialmente masculino, tonificador do fígado, agente anti-inflamatório. Conhecido por ter a “força de dez cavalos”, ashwagandha é referido como “ginseng indiano” por causa de suas propriedades rejuvenescedoras. Bom para apoiar o sono e o relaxamento. Tem sabor amargo, adstringente e doce e potência quente. Pacifica Vata e Kapha. 

• Uma erva adaptogênica, que ajuda o corpo a lidar com mudanças externas no ambiente e nos humores internos.
• Suporta a função adrenal saudável e ajuda a reduzir o estresse e a fadiga.
• Melhora a energia e a sensação geral de bem-estar.
• Melhora a potência sexual para mulheres e homens.
• Promove o sono e um sistema nervoso calmo, fortalece o meda (gordura) dhatu e apoia a mobilidade das articulações, especialmente relacionadas a vata.
• Suporta tecidos saudáveis à medida que o corpo envelhece.
• Mantém um sistema imunológico saudável e fortalece o sistema muscular.

2 – Aloe Vera/ Kumari (Aloe barbadensis) – Kumari significa adolescente (chama-se assim porque a planta parece jovem mesmo quando envelhece). Seu sabor é amargo, adstringente, picante e doce e sua potência é fria. Pacifica Pitta.

• Ajuda em questões relacionadas a menstruação, cólicas e TPM
• Auxilia o processo de desintoxicação do organismo
• Um tônico amargo que atua no sistema digestivo aumentando as secreções para um efeito laxante suave
• Ajuda a purificar o sangue.
• Útil em muitas condições de pele comuns e problemas de cabelo.
• Aumenta o metabolismo e reduz o excesso de tecido adiposo com a sua ação de raspagem

3 – Amalaki (Embelica officinalis) – Excelente energético natural benéfico para menorragia, leucorreia, e é um ótimo restaurador pós-parto.  Contém cinco dos seis sabores (todos, exceto salgado). Destrói Ama (toxinas) no corpo e nos ajuda a manter saudáveis e jovens. É predominantemente adstringente e sua potência é fria.

• Fortalece o sistema nervoso, a medula óssea e os órgãos dos sentidos.
• Como tônico cerebral melhora a memória;
• Útil para a eliminação equilibrada, saúde do fígado, digestão confortável e suporta os olhos e o útero.
• Rasayana para todos os dhatus (tecidos), especialmente bom para a mamsa (músculos), melhorando a força e flexibilidade muscular.

4 – Brahmi / Gotu Kola (Centella asiática) – Variedades de brahmi incluem Gotu kola e Bacopa. Ambos são muito semelhantes em ação. Brahmi significa aquilo que nos dá conhecimento e nos torna inteligentes. De sabor amargo e doce e potência fria. Equilibra Vata e Kapha Dosha. É considerada uma rasayana (rejuvenescedor) para a mente.

• Uma planta muito valiosa para o cérebro e todo o sistema nervoso.
• Sendo um tônico cerebral, aumenta a inteligência, a cognição e a memória.
• Ajuda a construir foco e concentração e relaxa a mente
• Favorece uma boa noite de sono, especialmente para as pessoas Pitta.

5 – Cúrcuma (Curcuma longa) – Um remédio ayurvédico usado por 5.000 anos. Seu principal antioxidante, a curcumina, possui uma série de benefícios comprovados por pesquisas. É reverenciado como o pó sagrado por suas propriedades medicinais. É usada no Ayurveda para equilibrar Vata, Pitta e Kapha, embora, em excesso, possa agravar Pitta e Vata. Tem um sabor amargo, um efeito energético adstringente e seu efeito pós-digestivo (vipaka) é pungente e quente. Tem muitos efeitos benéficos para rasa e rakta dhatus (o sangue e o plasma do sistema circulatório). Também acende o Agni (fogo digestivo), ajudando a reduzir Kapha e ama (toxinas).

• Bom para o cérebro
• Ajuda a desintoxicar o fígado
• Tem propriedades antissépticas e antibacterianas naturais
• Estimula regeneração muscular
• Protege o fígado e rins de lesões tóxicas

6 – Guduchi (Tinospora cordifolia) – Conhecida como erva da imortalidade. Aumenta a imunidade, combate a febre, aumenta a digestão, auxilia o tratamento de diabetes, reduz o stress e a ansiedade, melhora a visão. Guduchi significa protetor do corpo. Bom para todos os três doshas. Tem um sabor amargo, por isso é chamado tikta rasayani .

• Uma das melhores ervas restaurativas.
• Reduz Ama (toxinas) e remove as impurezas do corpo.
• Ajuda a suportar uma temperatura corporal normal e reduz o excesso de pitta no sistema.
• Promove uma resposta inflamatória saudável e articulações confortáveis.
• Eficaz no apoio à purificação do fígado, limpando o sangue
• Ele restaura e acende o AGNI.

7 – Guggulu (Commiphora mukul ): Guggul significa ajudar todos os tipos de desequilíbrios. Tem sabor amargo e pungente, é leve, seco e tem potência quente. Pacifica todos os três doshas.

• Contribui para problemas relacionados a asti (osso)
• Útil na promoção do conforto articular e na redução das rachaduras nas articulações.
• Colabora para manter a porosidade óssea na velhice.
• Ótimo para desintoxicação, bem como para o rejuvenescimento.
• Excelente para purificação do sangue, suporta lipídios saudáveis e colesterol.

8 – Shatavari (Asparagus racemosus) – Beneficia principalmente a saúde da mulher. Shatavari pertence à mesma família dos aspargos e possui propriedades antioxidante, imunomoduladora, antiespasmódica, antibacteriana, citoprotetora, tônica sexual e digestiva.  É indicado, principalmente, para auxiliar o equilíbrio dos processos hormonais femininos. Sua ação beneficia várias fases da vida da mulher, como durante o período menstrual e durante a menopausa. Seu sabor é amargo e doce e sua potência é fria. Equilibra os Doshas Vata e Pitta.

• Afrodisíaco
• Melhora a Inteligência
• Melhora a produção de leite materno
• Ótimo para o anti envelhecimento

9 – Tulsi (Ocimum tenuiflorum) o Manjericão Sagrado – Tem um sabor pungente e amargo, é leve, seco e cortante, e sua potência é quente. Ele pacifica os Doshas Vata e Kapha e agrava o Pitta. É útil no tratamento de asma e distúrbios respiratórios crónicos, constipações, tosse e também soluços repetidos, além de aliviar a produção excessiva de escarro. O tulsi tem numerosos mecanismos de ação, e os seus efeitos benéficos são encontrados em várias categorias de atividades medicinais, incluindo propriedades antibacterianas, anti-acne, anti-stress, antidiabéticas e antiglicêmicas.

• Adaptogénica
• Antistress
• Desintoxicante
• Antimicrobiana
• Uma das ervas antivirais mais potentes do Ayurveda

Todas as ervas mencionadas são muito potentes e eficazes. E portanto é sempre recomendável que você consulte um(a) terapeuta antes de iniciar qualquer programa de ervas quanto ao uso e dosagem.

Além dessas ervas, existem inúmeras outras utilizadas na fitoterapia ayurvédica, inclusive bastante comuns para nós no Ocidente. Portanto, quando falamos em ervas ayurvédicas não significa que elas sejam exclusivas ou originalmente da Índia. Aliás, a  fitoterapia é exatamente onde a Índia e o Brasil se encontram, pois muitas plantas encontradas no Sul da Índia existem também no Brasil e podem ser utilizadas de acordo com a milenar tradição ayurvédica. Todas as ervas catalogadas aqui no Ervanarium, por exemplo, são passíveis de uso em qualquer tratamento Ayurvédico.

No Livro Yoga Of Herbs – An Ayurvedic Guide To Herbal Medicine escrito por Vasant Lad um dos maiores especialistas em Ayurveda no mundo, junto com David Frawley, fundador do American Institute for Vedic Studie, os autores destacam que:

“Ayurveda significa a Ciência da Vida. Não significa medicina Hindu, muito menos seu herbalismo deve ser considerado herbalismo indiano…Ayurveda não é do Leste ou do Oeste, dos tempos antigos ou dos tempos modernos… O herbalismo Ayurvédico não nos dá somente ervas específicas, mas uma maneira de entender todas as ervas…”

*Com relação ao Ashwagandha, no momento da publicação desse artigo acabava de entrar em vigor a RESOLUÇÃO-RE Nº 3.669, DE 4 DE NOVEMBRO DE 2022 da Anvisa proibindo o uso dessa erva como fitoterápico com ou sem prescrição, em qualquer formulação no Brasil para fins terapêuticos, por não possuir registro de “medicamento fitoterápico”.

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